wie kann man nach der Nachtschicht am besten einschlafen?

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4 Antworten

Ein warmes Bad,heiße Milch mit Honig , etwas Essen ,Zimmer abdunkeln und ein gutes Buch zur Hand nehmen. Dann ab in die Koje und hoffen das der Schlaf dich Einlullt.

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Nach Hause kommen, etwas essen, Zimmer angenehm abdunkeln und weg ratzen. So hab ich es früher gemacht :)

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Was essen und trinken das Morgenmagazin schauen und die Zeitung lesen,dann sollte es nach dem duschen,wohl klappen.Die Fenster auch verdunkeln.

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wenn es hilft warm duschen vorher, der blutdruck sackt etwas und das einschlafen ist einfacher

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