Wie kann man mit 12 Jahren effektiv und gesund abnehmen?

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4 Antworten

1. wenn du wirklich abnehmen willst brauchst du auch die Kraft und Motivation dazu! Also nicht einfach Essen wenn du alleine bist.
2. Setz dir kleine Ziele z.B. jeden Freitag erst 500g weniger auf der Waage und dann langsam immer mehr dann vlt. 550g etc.
3. Geh doch noch 1-2 mal die woche 30 Minuten joggen?
4. mach jeden abend ein kleines workout 15 minuten tun nicht weh aber wenn du das jeden abend machst kann das wunder bewirken.
5. sag deiner mutter dass sie für dich nicht mehr so ungesundes kaufen soll (chips etc.) frag ob sie dich unterstüzt beim gesünder essen?

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Keine Süßigkeiten Dicker :)

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Kommentar von skille
29.11.2015, 16:07

ähhh digga

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wieso habt ihr denn ungesundes zeug überhaupt zuhause wenn es so schlimm um dich steht?  machen sich deine eltern keine gedanken um dich? versteh ich nicht.

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Naja, ohne Nahrungsumstellung und noch mehr Bewegung/Sport wirst du nicht abnehmen. Gemüse ist sehr lecker. Es kommt auf die Zubereitungsart an.

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