Wie kann man kreisende Gedanken beruhigen?

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5 Antworten

Indem man sich davon ablenkt. Eine Methode ist beispielsweise, die kreisenden Gedanken in eine andere Richtung zu lenken, indem man sie Schritt für Schritt verändert. Oder man kann sie in Gegenteil kehren. Das macht Sinn, wenn es unangenehme Gedanken oder Ängste sind. Beides bedarf einer gewissen Hartnäckigkeit.

atemübungen-- denn dann kannst du dich nicht mehr auf diese gedanken konzentrieren.

Versuchen ein Buch zu lesen oder Bachblüten einnehmen(mir haben sie geholfen)Wenn es abends vorm einschlafen ist,hilft auch Baldrian sehr gut!

kannst ja mal im internet was über selbsthypnose lesen

lesen, film anschauen^^ irgendwas was ablenkt^^

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