Wie kann man innerlich zur Ruhe kommen?

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7 Antworten

  • Beschäftige dich, unternehme etwas mit Freunden
  • Schlafe morgens aus und hör deine Musik die dich glücklich macht.
  • Mach dir ein tolles Frühstück
  • Lies ein interessantes Buch/schau eine Serie
  • Lass dein Handy so viel wie möglich unbenutzt und leg es einfach mal aus der Hand.
  • Abends einen Entspannungstee oder mit Freunden eine Shisha rauchen
  • Abends ausgehen

Wie du siehst gibt es viele Möglichkeiten einfach mal den Alltag zu vergessen und das Jetzt zu genießen. Wichtig dabei sind gute Freunde und kreative Ideen.


Autogenes Training ist sehr wirkungsvoll, klappt jedoch nicht gleich bei den ersten paar Mal, heißt ja auch "Training", aber dann ist es wirklich effizient!

Gruß gigunelsa

Besorge Dir in der Apotheke die rezeptfreien NEUREXAN und gut iss

Etwas Abstand von den Menschen suchen, eine etwas abgelegene Stelle im Grünen aufsuchen, ein Sonnenbad nehmen, eventuell einen Prosecco als picknick. Vitamin D entspannt.

Hallo :)

lege Dich nach einem anstrengenden Arbeitstag in eine warme Badewanne mit Badesalz oder Badeblüten und hör' dazu Entspannungsmusik.


Tweety12345 07.08.2017, 08:42

Bachblüten beruhigen übrigens auch sehr ;)

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Lea269 07.08.2017, 08:47
@Tweety12345

Danke,schöne Idee! Nur leider habe ich keine Wanne :-( 

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Tweety12345 07.08.2017, 08:49
@Lea269

Egal. Entspannungsmusik hilft trotzdem immer und Bachblüten bekommst Du in der Apotheke auch als Bonbons :)

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Ich sage mir immer: "Wenn du etwas nicht ändern kannst, geht es darum wie du damit umgehst".

Tee trinken ohne Musik hören und Ruhe genießen 😊

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