Wie kann man innerhalb 12 Tage sein Sprungkraft verbessern für Standweitsprung?

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2 Antworten

Das konnten schon die alten Griechen. Im Deutschen Olympia- und Sportmuseum in Köln wird das praktiziert. Man muss Gewichte in beide Hände nehmen und mit dem Armschwung springen. Auch ohne Gewichte springt man mit beidseitigem parallelem Armschwung nach vorne weiter.

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Kniebeugen, Beinpresse im Fitnessstudio.

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