Wie kann man inerhalb 3 tagen 4 kilo abnehmen (gewicht verlieren)

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7 Antworten

4 Kilo abnehmen in 3 Tagen. Ganz einfach mit einem täglichen Kaloriendefizit von 9333 Kcal. Bei einer Nulldiät hast du bereits ca. 2000 Kcal, sprich du musst noch knapp 7500 Kcal täglich über Sport verbrauchen, was ca. 15 Stunden intensiven Sport pro Tag an diesen 3 Tagen bedeutet.

Also aufwachen, anfangen zu laufen, schlafen gehen und von vorn. Das drei Tage lang ohne Essen, dann hast du rechnerisch deine 4 Kilo runter. Sofern dir das zuviel ist, musst du dir eben 8 Wochen Zeit nehmen, das ist nämlich der normale Zeitrahmen indem man 4 Kilo abnehmen sollte.

Effigies 26.06.2014, 14:55
4 Kilo abnehmen in 3 Tagen. Ganz einfach mit einem täglichen Kaloriendefizit von

Du hast die Frage falsch verstanden. Er muß nicht 4Kg Fett abnehmen, er muß nur 4kg leichter werden.

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apachy 26.06.2014, 15:32
@Effigies

Nun ein hoher Wasserverlust ist letztlich gefährlicher als der Versuch sowohl Fett wie möglich loszuwerden. Das endet dann bei so Geschichten ala sich in Frischhaltefolie einwickeln und mit nem Kreislaufkollaps im Krankenhaus aufwachen.

Abgesehen davon haben wir da mit der körperlichen Leistungsfähigkeit natürlich noch ein größeres Problem. Frage ist natürlich wielang das Wiegen vom eigentlichen Kampf entfernt ist und ob man da dann noch was regeln kann im Bezug auf Flüssigkeit.

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Wenn Du dir nicht irgend welche Körperteile abhacken willst , bleibt nur gezielt direkt vor dem wiegen dehydrieren wie es die Profis auch machen. Laufen und Sauna, bis 4 Liter Wasser draußen sind.

4 Liter sind aber ziemlich viel. Solltest du nicht ohne Aufsicht machen.

Ganz viel entwässern, auf ketogene runter - No carbs viel fett viel eiweiss

Wasser muss komplett entzogen werden

GAr nicht! Das funktioniert einfach nicht.

Ich nehm an das du von diesem Boxturnier seit längerem weißt, da du dich anmelden musstest. Von daher hast du entweder krass zugenommen oder du hast dein Gewicht unterschätzt. Selber Schuld.

Hallo,

naja gesund ist es nicht. Schon mal was von der Kohldiät gehört? vielleicht so etwas in der Art?

Nicht mal wenn Du gar nichts isst, schaffst Du das in drei Tagen.

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