Wie kann man höher springen Beim Basketball?

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3 Antworten

immer mit dem stärkerm beimn abspringen, das ander mit dem knie nach oben

Hallo Klara!  Wie Du Dich da verbessern kannst? Natürlich über die Waden- und Oberschenkelmuskeln. 

Hilfreich als Training sind kurze Sprints, Schlusssprünge, Kniebeugen mit dem Körpergewicht oder mit leichtem Gewicht ( 5 - 40 Kg, je nach Alter) leicht in die Knie gehen und leicht hochspringen. Trainiert optimal die Sprungkraft! 

Wadenmuskeln trainierst Du, indem Du im Stehen immer wieder auf die Zehen steigst. Oder mit dem Fahrrad , auch Treppensteigen trainiert die Waden.

Abrunden kannst du ein Training durch einige Minuten Seilspringen mit verschiedenen Techniken. Also mit beiden und jeweils mit einem Bein.

Ich wünsche Dir alles Gute und eine schöne Woche.

Übung macht den Meister ich hab msl ne Technik gesehen da ist der Typ so ähnlich gesprungen wie ein Hochsprubgathlet -> Schau dir mal Videos zur Physik dazu an vll hilfts die Technik zu verbessern

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