Wie kann man gut zuhause sport machen?

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6 Antworten

wenn du treppen hast:

immer wenn du die treppen hoch läufst musst du jede Stufe einzeln nehmen und ganz schnell hoch sprinten

oder mach abends und morgens sit ups oder liegestützen

wenn du das oft und regelmäßig machst, dann müsste das nach einiger ziet schon reichen

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Hi, Ausdauersport wird, wenn man von einem Rudergerät oder ähnlichem absieht (Geld... ;-)), recht schwer, aber Du könntest folgendes machen

  • Dehnübungen (dehen aller Bänder / Sehen)
  • Kraftübungen (Liegestütze, Sit-Ups, etc.)
  • Step-Übungen
  • Koordinations-Übungen

Jedoch müsstest Du Dir die Anleitungen dafür aus dem Netz besorgen...

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liegestützden gehen überall du kannst sachen stemmen situps und viel mehr

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Kauf dir halt eine Aerobic DVD? Macht auch zu Hause Spaß :-)

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Wenn ihr treppen im Haus habt immer hoch und runter und immer unterschiedlich viele Stufen nehmen. Dann gibs Sit ups, Liegestufen etc. Einfach mal googlen

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Hallo, schau mal in das Buch "Den Bambus biegen". Gruß

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