wie kann man gut einschlafen trotz herzeasen?

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1 Antwort

Ja:) indem du beispielsweise Musik hörtst die beruhigt oder an deinen Tag denkst oder sonstiges:) ich kenne das habe das auch manchmal (weiblich,15) und versuxhe mich nicht so auf meinen Herzschlag zu konzentrieren sondern lenke mich ab oder stehe schlimmstenfalls auf, esse oder trinke was oder lese was und schlafe dann ein. Massagen wirken auch beruhigend.

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