wie kann man gut einschlafen haben sie tipps für mich?

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6 Antworten

Eine Tasse warme Milch und gleich bist du in tiefen Träumen. Wenn das nicht wirkt Baldrian-Tee trinken.

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Warme Milch, Tee (nicht zu stark und kein schwarzer), Baldriantropfen, Autogenes Training und Selbsthypnose (nicht leicht zu erlernen). Viel Sport vor dem Schlafen gehen (joggen /Walking.....) und dann eine warme Dusche.

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Denk dir ne Geschichte aus so mach ichs immer weil während du dir des üblegst kanns du dir keine sorgen wg stress ect. Machen. Oder mach situps im bett bis du zusammenklapps und einschläfst. Ps. So bekomms du gleich noch muskeln :D ( funktioniert auch hab schon getestet)

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Kopfhöhrer dran. Zimmer dunkel machen. Deine Lieblingsmusik oder beruhigende Musik (Baby-,Schlafmusik) höhren.... VIEL ERFOLG

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1.Geh raus, lauf eine runde. 2. Lies ein Buch. 3. Nehm ne Baldrian

Grüße LB

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schau filme ... dann wirst du müde und schläfst ein

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