Wie kann man gut 2-4 kg abnehmen?

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5 Antworten

Du bist bereits leicht untergewichtig (egal welches Alter) und solltest definitiv nicht noch mehr abnehmen.

Es ist vollkommen ok, dass du deinem Körper etwas Gutes tun willst, ich würde dir da Sport empfehlen. Mehr Gewicht/Fett zu verlieren, wäre in deinem Zustand recht gefährlich, du kannst aber deinen Körper umbauen.

Ein wenig Cardiotraining und (ja selbstverständlich auch als Frau) leichtes Krafttraining (erst ab 14 - 15) führen dazu, dass du deine wertvollen Fetteinlagerungen nicht verlierst und steigern gleichzeitig deine Fitness und deine Proportionen.

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Versuch es mal mit Kalorien zählen, gibt gute Apps. Und man nimmt effektiv ab, hab Erfahrungen damit ^^

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ganz simpel, in dem man Sport macht und sich Gesund ernährt :-)

lg

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Gar nicht, außer du willst noch weiter ins Untergewicht,

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Das ist reine Kopfsache - Du muss es nur richtig genug wollen ;-)
Dein überflüssiges Fett ist dadurch entstanden dass Du zu vielgefuttert hast.  Wenn Du alsovor dem Essen an die Folgen denkst - was jedes  gesunde Mädel an sich tut - unddann entsprechend nur so viel ißtwie Du auch brauchst steht Deiner Traumfigur nichts im Weg.
Wenn Du Deinen grundumsatz isst -kannst Du den alten Kalorienüberschuss (also Körperfett) durch Sport abbauen.

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Kommentar von putzfee1
11.09.2015, 11:39

Überflüssiges Fett? Bei dem Gewicht hat die Fragestellerin nicht ein Gramm überflüssiges Fett! Hör bitte auf, dermaßen verantwortungslose Antworten zu geben! Die Fragestellerin muss ganz sicher nicht abnehmen!

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