wie kann man eiweißshakes selber machen?

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2 Antworten

quark enthält viel eiweiss und ist für shakes gut geeignet. Mixe einfach Quark mit Fruchtsäften, oder Milch und Früchten ganz nach Geschmack.

kauf dir ne packung shake-pulver, das ist das einfachste zum herstellen.

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