Wie kann man einschlafen?kj?

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5 Antworten

Versuch es mit der 4-7-8 Atmung: du atmest 4 Zählzeiten ein, dann hälst du 7 Zählzeiten die Luft an und atmest 8 Zählzeiten wieder aus. Wenn du das oft hintereinander machst, reguliert sich dein Herzschlag und wird ruhiger und daduch schläfst du irgendwann ein :)

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Konzentrier dich entspannt auf ein Geräusch.. Oder trink vielleicht auch eine warme Milch mit Honig oder auch ohne..wirkt ja nicht bei jedem aber man kann es probieren.
Und wenn man daran 'glaubt' funktioniert es meist sowieso, weil man sich darauf konzentriert einzuschlafen..

Wünsche Dir eine Gute Nacht :)

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IphoneMann 14.08.2016, 22:50

Danke dir auch ne gute nacht!

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Hi! Schau dir das mal an: http://pin.it/x-UHa8j

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 Milch :D da ist sowas drin aber du müsstest 10 liter trinken oder 50 das du richtig müde würst :D

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IphoneMann 14.08.2016, 22:42

Egal! Ich gehe es versuchen und melde mich morgens hier!

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Falu25 14.08.2016, 22:50

ok

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Hör deinem Herzschlag zu :)

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IphoneMann 14.08.2016, 22:36

Nein! Das mag ich überhaupt nicht xD :)

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IphoneMann 14.08.2016, 22:39

Omg! auf dem weg zum Kühlschrank hat mich eine Katze erschrocken?! Obwohl ich KEINE habe??? Wie ist die denn rein gekommen!!!!

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