Wie kann man die Symptome eines Reizdarm lindern?

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7 Antworten

Wenn keine organische Ursache diagnostiziert werden konnte, kann das Problem eigentlich nur stressbedingt (psychisch) sein - dabei handelt es sich um Psychosomatik. Beispiele psychosomatischer Beschwerden - darunter auch Reizdarm und was dagegen hilft, findest Du hier in meiner Antwort.

https://www.gutefrage.net/frage/stechen-im-herz-14#answer103332304

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Kommentar von Marcel10
09.11.2016, 22:43

Danke für deine Antwort.

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Hallo Marcel10,

tatsächlich hilft eine Reduzierung der FODMAPs vielen Reizdarm-Patienten, die Beschwerden zu lindern. 

Wenn du bereits viele andere Sachen ausprobiert hast, kann es nicht schaden diese Lebensmittel mal wegzulassen und zu sehen, ob es bei dir vielleicht auch hilft. 

Auf jeden Fall solltest du diese spezielle Ernährungsform aber durch eine professionelle Ernährungsberatung begleiten lassen. 

In den verschiedenen Phasen lässt du normalerweise zuerst alle Lebensmittel weg, die zu den FODMAPs gehören. Das sind erst mal relativ viele. 

Danach führst du die verschiedenen Lebensmittel Schritt für Schritt wieder in deine Ernährung ein und beobachtest zusammen mit deiner Ernährungsberatung, welche Nahrungsmittel dir genau Beschwerden bereiten. 

Wichtig ist aber, dass du dir dafür wirklich professionelle Hilfe holst. Alle Krankenkassen unterstützen die ausgebildeten Ernährungsberater auch und erstatten dir dafür einen Teil der Kosten. 

Gute Besserung,

Dein Precon BCM Team

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Moinsen Marcel,

ich habe auch ein Reizdarmsyndrom.
Ich habe es vollkommen im Griff. Hatte auch Jahre lang Probleme.

Ich habe jedes Essen, dass was bei mir Probleme bereitet hat vermieden.

Z.b ich kann kein Knoblauch, Haferflocken, allgemein Kornprodukte, Weizen/Müsli usw vertragen.

Ich bekomme davon extreme flatulenz & kann gar nichts mehr machen. Blähe dann am Tag ca. 300 Mal. Das gleiche bei zu viel Milch.

Von zu viel Lachs bekomme ich Durchfall, sowohl auch von Knoblauch.

Die ganzen Tests, fructose, Laktose, gluten waren bei mir auch negativ.

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Kommentar von Marcel10
09.11.2016, 20:28

Ich vertrage Produkte wie Milch, Eier und Hartweizen nicht, das habe ich innerhalb von 2 Jahren herausgefunden. Ich habe nämlich selten nach Mahlzeiten große Verschlimmerungen gespürt. Ich bekomme wie gesagt im Sitzen dann diese Krämpfe,  die nicht auszuhalten sind.

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Kommentar von Henningbae
10.11.2016, 06:12

Mein Darm ist da auch sehr Stresssensibel.. ich bekomme vom Stress oft Krämpfe.. Gibt auch Produkte, wie Vitamin B Komplex, die kann ich gar nicht nehmen. Da bekomme ich so starke Durchfälle, dass ich am Ende nur noch Wasser verliere. Dazu die härtesten Krämpfe überhaupt, habe dort schon den Notarzt rufen müssen, weil ich vor Schmerzen bewusstlos geworden bin. Hast die die Krämpfe bei allen Produkten? Also hast du schon mal probiert, nur natürliche, unverarbeitete Lebensmittel zu Essen? Ich ernähre mich nur noch von unverarbeiteten & habe gar keine Probleme damit. (außer gegen die, bei denen allergisch reagiere) Schon Mal beim Allergekologen gewesen?

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Hattest Du das schon immer, oder hast Du gerade eine stressige Zeit? Denn so reagiert der Körper auch gerne auf Stress. Aber auch Unverträglichkeiten, wie bspw. eine Laktoseintoleranz löst genau die Symptome aus. Also wenn Du Milch trinkst.

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Kommentar von Marcel10
09.11.2016, 20:16

Erstmal danke für deine Antwort. Nein, ich bin nicht laktoseintolerant, jedoch vertrage ich keine Kuhmilch und Eier. Bevor ich dieses Reizdarmsyndroms hatte , wurde ich innerhalb eines halben Jahres 3x mit Antibiotikum behandelt. In diesem halben Jahr hatte ich noch Stress wegen der Schule und noch zusätzlich ein Magen-Darm-Infekt. Und dann fingen die Schmerzen an sich zu steigern.

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bist du jemand, der sich alles gleich sehr zu Herzen nimmt, bzw. sich rein streßt?

Hast du es schon mal mit Entspannungsübungen versucht?

Etwas Erleichterung bringt bei mir, wenn ich Pfefferminz, oder - Kamillentee trinke!

wie lange hast du "Kijimea" genommen?

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Kommentar von Marcel10
09.11.2016, 20:21

Ich würde mich schon als sensibel bezeichnen. Ich habe schon Entspannungsübungen nach Jacobsen ausprobiert, jedoch hat mich das nicht wirklich entspannt. Kijimea habe ich fast 10 wochen eingenommen, es werden ja 12 empfohlen , jedoch war mir der Preis auf Dauer zu teuer, für ein Produkt was bei mir selbst nach 10 Wochen keine Besserungen gebracht hat.

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Eine Bekannte hat das Problem in den Griff bekommen, seitdem sie alles was mit Zucker zu tun hat, nicht isst

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Kommentar von Marcel10
09.11.2016, 20:33

Danke für den Tipp, werde mir mal die nächsten Tage andere Lebensmittel kaufen.

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Kommentar von abendleserin
09.11.2016, 20:38

Gerne :) wie gesagt, sie verzichtet seit längerem ganz auf Zucker. Erfolgreich..... Dir auch viel Erfolg

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