Wie kann man die Rückenmuskulatur stärken?

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4 Antworten

Muss nicht unbedingt sein das du eine schwache Rückenmuskulatur besitzt ;) Habe auch teils Rückenschmerzen, diese Treten aber nur auf wenn ich zu viel Sport mache . Eine Empfehlung ist entweder mal verschiedene Sportarten auszuprobieren, wie z.B. Wakeboarden oder Reiten xD Dann bist du nicht im stillen kämmerlein und pumst vor dir hin, sondern knüpfst auch noch kontakte MfG Mysto

NEIN Bauch nicht rücken! auf den rücken legen und Beine arme und kopf hoch ziehen. bauch Anspannen. erst 20 sek später mehr. und bei akuten Problemen: hinstellen. schultern nach hinten ziehen und bauch Anspannen. es geht um bauch entlastet rücken

kanns dir nicht soo gut erklären. geh zur Arzt der gibt dir ne Bescheinigung zum physiologen?!? wie heißt das? der macht mit dir diese Übungen

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Aber wenn man nur den Bauch trainiert, entsteht doch ein Hohlkreuz, oder nicht?

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Allgemein Stabilisationstraining der Rumpfmuskulatur, also auch der Bauchmuskulatur...

Suche mal nach "Kreuzheben".

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