Wie kann man besser schlafen? Also am nächsten Tag erholte sein? Und wie kann man morgens schneller aufwachen bzw. Aufstehen?

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1 Antwort

Vor dem Schlafen nicht mehr aufs Handy gucken (oder dir einen Filter für dieses blaue Licht runterladen). Es hilft auch, zu festen Zeiten ins Bett zu gehen (und aufzustehen), dann gewöhnt sich dein Körper an diese Zeiten und du kannst sowohl besser einschlafen als auch wieder aufwachen, ohne breit zu sein.

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