Wie kann man besser einschlafen? :-/ ;-(

14 Antworten

Ein Glas Milch ohne Honig und ein Buch zum Einschlafen.

Paar Details wären ganz gut... 

Z.b. wann gehst du schlafen ?

 bist du am nächsten Morgen müde ?

Machst du viel Sport ?

Hast du irgendwelche (negativen) gedanken die dich nicht loslassen ? (kann aber auch sonst sein, also ist es so dass du immer an irgendwas, vielleicht auch verschiedene Dinge denkst ?

tagsüber viel bewegung draussen.nach dem abendessen keine elektr.geräte wie playstation,fernseher und ähnliches.vorm schlafen noch ne tasse melissentee,der beruhigt-so müßte es klappen.wenns gar nicht geht,aufstehen u.kniebeuge od.liegestütze machen bis du ko bist;) und-mit nem kuscheltier im arm oder unterm kopf einschlafen hilft in jedem alter:) lieben gruß

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