Wie kann man den Schlaf fördern?

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3 Antworten

Hör Musik während des Schlafen gehen, oder tu das was du magst. Sei dein eigener Herr und denk dir dein eigenes Schlafritual aus. Mach das was du für richtig hälst, denn wenn du dich Psychisch gestresst fühlst beim Schlafen gehen, wird das ein aussichtsloser Kampf. Geh mit einem guten Gefühl schlafen und denk nicht an deine Schlafprobleme. Versuch auch nicht den Schlaf zu erzwingen.

Wenn alles nicht hilft, such einen Fachmann auf!

mfG

Alex55

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Kommentar von Alex55
20.10.2016, 17:15

Ich hatte 2 Jahre lang starke Schlafprobleme und konnte sie so Stück für Stück in den Griff kriegen :) Gruß

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Heiße Milch mit Honig trinken, das Schlafzimmer gut lüften und kühl halten, eine gute Matratze, alle bösen Gedanken abschalten, wenn man die Augen schließt.

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Zähl die Schafe

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Kommentar von 969696
20.10.2016, 17:15

Das hilft nie

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