wie kann man am schnellsten unterbauchspeck weg? :-)

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4 Antworten

Hallo Leni! Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kein Fett ab. Besser geeignet sind da Geräte wie Crosstrainer, Laufband, Stepper, ideal ist das Joggen. Jeweils min 1 halbe Stunde und langsam. Aerober Bereich. Sehr effektiv ist auch ein HIT - Training. Frage You Tube. Noch ein Workout :

youtube.com/watch?v=ZZOgIMjVDdk

Ich wünsche Dir, dass Dir alles gelingt, was Du Dir erhoffst.

Low Carb. Lass die Finger von den Kohlehydraten. So nimmst Du am schnellsten ab, weil der Körper nur dann das Fett verbrennt, wenn er keine Kohlenhydrate (also keinen Zucker im Blut) hat. Viel Erfolg! Bei mir hat s geklappt.

hsmith98 10.06.2014, 05:25

Gibt aber auch gute Carbs... :)

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Grundlagen für einen flachen Bauch

Welche Faktoren beeinflussen die Bildung von starken und sichtbaren Bauchmuskeln?

  1. Krafttraining, Bauchmuskel Training

  2. Cardiotraining, bzw. Herz-/Kreislauftraining

  3. Ernährung

  4. Motivation, Durchhaltewillen

  5. Stress

franzi111 08.06.2014, 10:19

schön kopiert

Quelle ?

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