wie kann man am schnellsten und besten spagat lernen?

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2 Antworten

Schau doch bitte mal ins Video. Dort wird dir gezeigt, wie man einen Frauenspagat, auch Querspagat genannt, richtig ausübt und wie man sich richtig darauf vorbereitet und trainiert. Es werden dir Dehnübungen gezeigt, die du regelmäßig machen solltest, denn ohne Beweglichkeit wird das leider nichts. Lass dir Zeit, damit du dich nicht verletzt.

gib mal bei youtube side-split tutorial oder Ähnliches ein, wirst sicher fündig. Vom schnellen Lernen würde ich auf jeden Fall abraten, da ist die Gefahr sehr hoch, dass man sich langwierige Verletzungen zuzieht.

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