Wie kann man am effektivsten die Kondition verbessern?

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5 Antworten

Ich kann dir Schwimmen empfehlen. Für mich die beste Kombination aus Kraft und Ausdauer. Kombiniert mit verschieden Schwimmarten und Intervall Training unschlagbar! :)

LG Julian

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Kommentar von Lea269
17.08.2016, 13:14

Dankeschön! Ich gehe gerne schwimmen,das passt ja dann gut! :-)

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Ich würde dir High Intensive Interval Training - kurz HIIT - empfehlen. Da geht es darum, kurze Sprints zu machen und dazwischen immer kurze Pausen zu machen. Hierbei verbrennt man auch nach dem Training noch viele Kalorien. Darüber kannst du dich im Internet informieren :)

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Laufen bzw. Joggen ist immer noch die mitunter effektivste Methode - find ich.

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Laufen, mindestens 3 mal die Woche. Du findest Aufbautrainingspläne im Internet oder vielleicht kennst du ja auch Leute, die das schon machen.

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Laufen und Fahrrad fahren

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