wie kann man am besten ZUNEHMEN auf gesundem weg?

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5 Antworten

Mit Nudeln, Vollkornprodukten, Haferflocken, Kartoffeln, Reis...Hat alles viele Kohlenhydrate!

Du kannst versuchen einfach mehr zu essen, nicht ungesünder, dafür aber größere Portionen

Gesunde, große, ausgewogene Mahlzeiten die über deinem Kalorienverbrauch liegen.

Hindert dich irgendetwas daran MEHR gesunde Sachen zu essen?

ja, iss aus diesen lebensmittelgruppen: naturreis, vollkorngetreideprodukte, kartoffeln (keine chips/pommes) und mais (polenta)...

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