Wie kann man am besten und schnellsten Spagat und Brücke lernen?

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3 Antworten

Hey.
Ich lerne auch Spagat,aber schon seit 3 Monaten:/ Brauche noch wenn ich gedehnt bin 5 cm. Hast du Skype,kik oder Snapchat? Meine Schwester kann Spagat und sie hat mir super Dehnübungen gezeigt :) Brücke kann eig. jeder vom Liegen aus machen..

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Kommentar von b7777777
12.05.2016, 21:10

Ja, ich habe Skype , kann ich den überhaupt noch Spagat lernen, ich bin ja schon 16 bin ich nicht zu alt ?

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Kommentar von MilkaWay
12.05.2016, 21:18

Wie heißt du denn auf Skype ? Meine Schwester ist 14 und hat denn auch gelernt. Man wird hält jedes Jahr ungelenkiger. Komnt drauf an wie gelenkig du bist. Ich bin eigentlich sehr gelenkig,aber brauche nach 3 Monaten noch 5-10cm. Bin 13

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Kommentar von MilkaWay
13.05.2016, 14:31

Hab dir geschrieben

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Durch intensives Training, wenn es geht jeden Tag Übungen machen, aber bei, Dehnen nicht übertreiben, sonst hast du echt Schmerzen

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Durch tägliche Dehnübungen. Davor aber bitte richtig Erwärmen! Und bloß nicht überdehnen, sonst schadest du deinem Körper mehr als dass du ihm gutes tust.

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