Wie kann man am besten seinen körper trainieren?

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3 Antworten

Hallo Philipp! Leistung setzt sich auf Dauer immer durch. Natürlich kannst Du zusätzlich zum normalen Training noch alleine an Deiner Form arbeiten. Leichtes Krafttraining ( Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge,Kniebeugen ) für die körperliche Präsens und Joggen für die Kondition. Auch Dein Antritt sollte passen - die ersten Meter sind immer wichtig.  Zubringend sind immer wieder kurze Sprints, Schlusssprünge aus dem Stand und einige aus der Hocke. Einige Minuten Seilspringen runden alles ab.  Viel Erfolg.

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Gehe ins Fitnesscenter und lasse dich beraten falls du noch unter 14 bist würde ich mit dem Körpergewicht arbeiten...
Probiers mal mit Freeletics da kannst du deine Workout gratis anschauen und ganz einfach zuhause machen
Lg

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