Wie kann man am besten abnehmen >traibieren?

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2 Antworten

In Deinem Alter und bei Deiner Größe sollte das Gewicht in einem Bereich von 47.0 – 68.2 kg liegen.

Und mit 54 Kg ist es garantiert nicht notwendig abzunehmen.

😁😁trotzdem will ich mehr Muskeln bekommen ... durch Muskeln wird man schwerer oder ?

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Nein bis du als Mädchen durch Muskeln schwerer wirst dauert das zu lange. Du wirst abnehmen.

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Guck mal auf Youtube nach, gibt viel. Yoga Übungen sind auch empfehlenswert.

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