Wie kann man am besten abnehmen & hat jemand Erfahrungen gemacht mit der Weight Watchers App?

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6 Antworten

hey ich bin selbst 16 jahre alt weiblich. ich habe auch abgenommen aber lass das mit den apps sein ich habe so viel Geld für Diäten und all den mist ausgegeben (bzw apps) wenn du abnehmen willst musst du auf deine Ernährung achten nicht zu viel aber auch nicht zu wenig essen. Und vllt mal wasser trinken. wenn es dir vllt unangenehm ist ins Fitness Studio zu gehen kannst du ganz leicht zu hause abnehmen vllt mal ne runde um block  joggen aber es reicht auch wenn du dir musik anmachst und jeden tag 15-20 Minuten tanzt oder so. aufjedenfall mehr Sport machen also dich bewegen und viel trinken am besten wasser :)

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Kommentar von JasminaK
30.12.2015, 02:55

Wie viel hast du abgenommen ?
& okay, ich Probier einfach alles aus und dann mal schaun was klappt ☺️

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Kommentar von JasminaK
30.12.2015, 03:18

Dankeschön für deine Tipps:)

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Beim Abnehmen kommt es nur auf eine einzige Sache an, es gibt nur eine Regel die du beachten musst. Weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. Wenn das der Fall ist nimmst du unweigerlich ab. Das kann man erreichen indem man kalorienarm isst, oder indem man mehr Kalorien verbraucht, zum Beispiel durch Sporttreiben. Am effektivsten wäre natürlich eine Kombination aus beidem, kalorienarm essen und sportliche Betätigung.

Jede Diät macht genau das: sie schlagen dir Mahlzeiten vor die wenige Kalorien haben, und dies in einer Reihenfolge die den Kalorienentzug auf Dauer erträglich machen. Jetzt kannst du entweder viel Geld für ein Diätprogramm ausgeben, dir im Internet eine Diät suchen oder die selbst mal Gedanken machen welche Mahlzeiten du magst die wenige Kalorien haben.

Wenn du schneller große Erfolge erzielen möchtest empfehle ich dir aber auf jeden Fall noch 2-3 mal die Woche Ausdauersport zu betreiben.

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Kommentar von JasminaK
30.12.2015, 02:47

Das Problem ist, ich bin ein sehr fauler Mensch aber ich geb mein bestes!💪🏻

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Kommentar von MxMustermann
30.12.2015, 02:53

Viel Erfolg, wenn du die ersten Erfolge siehst kommt die Motivation von ganz alleine

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Kommentar von JasminaK
30.12.2015, 03:18

Ja :)

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Ich habe mit WW sehr gute Erfahrungen gemacht. Aber ich glaube, dass man sich dort erst mit 18 anmelden darf.

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weight watchers app und co. helfen sicherlich, allerdings braucht man das nicht um abzunehmen.

da ich selbst viel abgenommen habe, weiß ich was funktioniert und was nicht. da du allerdings erst 16 bist möchte ich dir nicht zu einseitigen Ernährungsformen wie Low Carb raten (das funktioniert sehr gut). 

Lasse erstmal alles aus weißem Mehl weg und greife zu Vollkornprodukten, Gemüse, Fisch und Fleisch, oder auch vegetarisch/vegan. 

Naschereien, panierte Lebensmittel etc. einfach weglassen. Und Sport kann ich natürlich empfehlen.

Letzten Endes hilft also nur das was schon immer funktioniert: gesunde Ernährung und Sport

beschäftige dich mit dem Thema intensiver und google auch danach oder lese dich hier bei gutefrage.net ein

Und gaaaaaaaaaaanz wichtig: setze dir ein messbares Ziel und werde dir darüber im Klaren, WARUM du das ganze machen willst. Nur ein gescheites WARUM wird dir den inneren Antrieb geben den du brauchst

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Eine Bekannte von mir hats mit Almased geschaft innerhalb von 4 Wochen 10 Kilo abzunehmen. Ich versuch mich da jetzt auch ran und meld mich dann (166m, 60kg)

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Kommentar von JasminaK
30.12.2015, 02:46

Wir haben hier auch noch was, erzähl mir mal ob es geholfen hat☺️

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1,69 und 65kg? für so von den werten her finde ich es eigentlich voll ok :D

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Kommentar von JasminaK
30.12.2015, 02:51

Sagen mir viele aber ich fühl mich einfach nicht wohl.

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Kommentar von JasminaK
30.12.2015, 03:23

Okay danke , ich werde es dann bald mal ausprobieren

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