Wie kann man am besten 10Kilo abnehmen?

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4 Antworten

Kauf das Kleid eine oder 2 Nummern größer.

proana bootcamp 50 tage = über 10 kilo !! nee lass es mach lieber sport und ersetze fett durch muskelmasse , dann ernähre dich ausgewogen und gesund und esse einfach nicht zu viel ( nur essen wenn du hunger hast und dann langsam und in maßen - ich hoffe du kannst appetit von hunger unterscheiden ) dann funktioniert das schon von alleine

KuebraMaamo 04.12.2013, 19:05

Ich kann es leider nicht unterscheiden, deswegen HILFE !

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ginaXVI 05.12.2013, 15:32
@KuebraMaamo

hunger ist wenn dein magen richtig knurrt dieser seltsame schmerz ... appetit nur so ne regung und son gefühl auf der zunge ... naja irgendwie so

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bis wann musst du den abnehmen ? und wieviel wiegst du im moment ? musst du uns erstmal sagen bevor wir dir helfen können.

KuebraMaamo 04.12.2013, 19:02

58kg und 160cm & bis 2Monaten

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marymay12 05.12.2013, 17:53
@KuebraMaamo

also bei gesundem abnehmen kann pro woche etwa 1-1,5 kg abnehmen. jetzt bsit du mit deiner bmi im normalgewicht und auch wenn du 10 kilo abnimmst bist du immer noch im normalbereich. am besten nimmst du ab in dem du pro woche einmal richtig sport machst ( z.b ein hobby tennis;fussball etc.) dann solltest 3 malpro woche für eine stunde joggen gehen und dich geziehlt von süssigkeiten abhalten. abends solltest du am besten gar nichts essen oder einfach NUR obst und gemüse. morgens und mittags kannst du essen was du willst nur nichts zu fettiges wie fast food oder süsses. ich hoffe ich konnte dir damit helfen. alles liebe marymay12

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bis zum wochenende gar nicht ...

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