Wie kann man am Abend schneller einschlafen?

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3 Antworten

Vor dem Schlafengehen nicht mehr aufs Smartphone, Tablet o.ä. schauen. Das blaue Licht verringert die Ausschüttung eines Schlafhormons. 

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Adventurian 27.11.2015, 20:49

Vielen Dank für den Stern :-)

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Heiße Milch mit Honig trinken und/oder ein heißes Bad nehmen.

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Yoloitsyolo 22.11.2015, 18:00

Schmeckt das gut Honig und warme Milch?

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Davor schon entspannen und runterkommen, vllt was lesen oderso bissl chillen

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