Wie kann man abnehmen weil ich fühle mich dick?

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11 Antworten

Ohne Sport ist es durchaus möglich, abzunehmen. Allerdings muss man auf die dafür geeignete Ernährung setzen und sehr wahrscheinlich die gewohnte langfristig umstellen. Ansonsten kommt der Jojo-Effekt.
Trotzdem empfehle ich dir Sport zu machen. Sport bringt den Kreislauf in Schwung und das Abnehmen geht etwas einfacher.

Sonst: Viel Wasser trinken, auf kalorienarme Nahrungsmittel zurückgreifen, möglichst Fertigprodukte meiden. Vielleicht kann dir das hier noch weiterhelfen http://www.better-shape.de/abnehmtipp/

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Ohne Sport wird das nix. Nur durch Diät bringt sehr bald den Jojo-Effekt.

Es muss nicht viel sein, 2 mal die Woche 30 Minuten schwimmen reichen schon.

Ansonsten: weniger Fett, weniger Zucker. Aber auf nichts verzichten (gibt Heißhungeer-Attacken), nur weniger.. Nicht die ganze Tüte Chips auf einmal, sondern nur ein Schälchen.

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Wie groß alt und schwer bist du denn?

Und es ist schon schwer genug MIT Sport gesund und effektiv abzunehmen. 

Ohne geht es zwar aber es dauert dann halt schon sehr lange

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Kommentar von FCBvsBVB
06.07.2016, 09:33

1,77 groß 25 alt und 81 kg

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Kann dir sagen langfristig gesehn kannst du ohne sport nicht abnehmen. Die Balance aus beiden ist der schlüssel.

Einfach gesund essen, nur wasser drinken und such dir eine sportart die dir gefällt. Wenn dir krafttraining und co nicht gefallen einfach mal teamsport wie volleyball,fußball oder was weiß ich was versuchen. Ich kann dir vorallem volleyball ans herz legen :)

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Weniger essen? Abnehmen geht aber fast nur durch eine Ernährungsumstellung und durch das machen von Sport, denn da werden Kalorien verbraucht

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sich gesund ernähren, also keine süßigkeiten, weniger fetthaltiges

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Gesund ernähren da geht auch was weiter

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Gesund ernähren und viel Wasser trinken.
Spazieren gehen, geht doch oder?

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Fett weg durch Ultraschall, Kavitation. Mit der richtigen Ernährung und einer Ultraschallbehandlung kann man kleine Fettpolster minimieren.

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Es wäre hilfreich zu wissen wie groß, schwer und alt du bist ?

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Wenig essen.... Wie sonst

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