Wie kann ich/man am besten abnehmen

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4 Antworten

Esse am Abend nicht's, ausser Fleisch. Denn der Körper nimmt das Fett von deinem Körper über die Nacht. Und das Fleisch kann man essen! (wird irgendwie nicht verwertet, bin mir nicht sicher, aber kann man essen ohne das du zunimmst!)

JuliaJJP 14.06.2014, 22:14

Ok gut. Danke.

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Ernährung: Basis für ein gesundes Leben

Wer sich ausgewogen ernährt, erhöht seine Chancen, länger gesund, beweglich und geistig fit zu bleiben (...) http://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung

Und...

StattWerbungEUR 14.06.2014, 22:15

Wenn Du am Tag mehr Kalorien verbrennst als Du durch Essen und Trinken zuführst, nimmst Du ab. Mehr als 1,5-2 kg Gewichtsabnahme im Monat ist für den Körper nicht gut und führt oft zum Jo-Jo-Effekt. Hilfreich ist http://www.mein-fettrechner.de/

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Wie groß, wie schwer und wie alt bist du?

JuliaJJP 14.06.2014, 22:13

Ich bin 1,64 groß und wiege 57kg Und ich bin 14

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Pangaea 14.06.2014, 22:49
@JuliaJJP

Dann solltest du überhaupt nicht abnehmen. Du hast einen BMI von 21,2, das ist Normalgewicht. Bei Normalgewicht soll man nicht abnehmen, damit schadet man sich nur.

Wenn du fitter und schlanker werden willst, mach Sport, aber iss normal.

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Sport & gesunde Ernährung

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