Wie kann ich zunehmen,ohne das es ungesund ist?

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6 Antworten

Gesunde Kohlenhydrate!

Nüsse
Obst
Gemüse
Quark
Nudeln
Vollkornbrot
Kartoffeln
Reis
Haferflocken
Hirse
Milch

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Wenn man ohne erkennbaren Grund "rasant abnimmt" , besteht immer die Wahrscheinlichkeit einer Veränderung im Körper und die Möglichkeit einer Erkrankung. Dem sollte unbedingt nachgegangen werden.

Hast du mal deine Schilddrüsenwerte überprüfen lassen? Kann sein, du hast eine Überfunktion.

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Kommentar von Jackson2w
17.05.2016, 00:19

Ja,ich habe eine Überfunktion,aber dies wusste ich schon lange bevor ich so viel abgenommen habe. Das Problem ist einfach,dass ich unmengen esse und es nicht hilft und meine Ärzte wissen irgendwie auch nicht was sie mit mir anstellen sollen

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Hallo Jackson2w!

Du kannst einfach etwas mehr "gesunde" Kohlenhydrate zu dir nehmen. Kein Fastfood sondern Reis, Brot und Nudeln. In geringen Mengen auch Süßes. 

Trotzdem Wasser trinken statt Softdrinks und ausgewogen ernähren. Aber wie gesagt, etwas mehr gesunde Kohlenhydrate!

-D

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Kommentar von Jackson2w
17.05.2016, 00:15

Das Problem ist das ich genau das mache. Ich esse allgemein sehr sehr viel und auch sehr ausgewogen. Viel Reis,Nudeln und Brot aber manchmal auch Fastfood. Aber es hilft nicht wirklich.

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Iss viele Mahlzeiten am tag und hauptsächlich Kohlenhydrate. Mix dir weicht gainer zusammen. Hat mir zumindest gut geholfen 

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Kommentar von Jackson2w
17.05.2016, 00:17

Ich esse sehr viel am Tag. Also das ist schon nicht mehr normal wie viel ich esse,da ich andauernd Hunger habe und ich meistens am essen bin. Aber über weight gainer hab ich noch garnicht nachgedacht,sollte ich vielleicht mal versuchen

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Mach dir keine Sorgen das ist noch die Pubertät. Aber vielleicht fängst du an mit trainieren und dazu könntest du dir einen Trainingsplan erstellen lassen mit Ernährungsplan.

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Kommentar von Jackson2w
17.05.2016, 00:14

An Training habe ich auch schon gedacht,da man mit Muskeln ja auch an Gewicht zunimmt,aber bin mir nicht sicher ob das etwas bei mir bringt,da ich wirklich sehr viel esse,meine Mutter sagt auch gerne mal,dass ich sie noch arm mache so viel wie ich esse *lach* . Aber vielleicht hast du ja Recht und ich sollte es mal asuprobieren

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Lass dich mal auf Schilddrüsenüberfunktion untersuchen!

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Kommentar von Jackson2w
17.05.2016, 15:34

Ich habe eine Schilddrüsenüberfunktion,aber dies wusste ich schon lange bevor ich so rasant abgenommen habe

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Kommentar von user023948
17.05.2016, 16:33

Nimmst du denn die Tabletten?

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