wie kann ich zunehmen trotz jeden tag leistungssport?

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7 Antworten

Kenn das Problem nur zu gut... bin 14. Liegt an den "Genen" kann essen was ich will und nehme nicht zu. "Schilddrüsen Überfunktion" wird das genannt. Ist aber ungefährlich. (Auch wenn es laut Internet gefährlich ist :D)

Jeder Körper ist wie ein Ofen nur das deiner eben heißer ist als die meisten also mehr, schneller & effizienter verbrennt als andere. Da kannst du machen was du willst mit der Zeit kommt das mit dem zunehmen... spätestens nach der Pupertät. 

Und wenn du dann zunehmen willst .. Gesund. Nicht zu viel Fett & Zucker.

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Zum Zunehmen kann ich dir sagen, das ist schwer mit ner Schilddrüsenüberfunktion, aber übertreiben würde ichs auch nicht, ein Freund von mir hatte das selbe Problem und ist jetzt mit seinen 1,90m und 120 Kilo stark im Übergewicht :D. Und dazu dass Schilddrüsenfunktionsstörungen ungefährlich sind, sogesehen stimmt das zwar, allerdings ist die Anfälligkeit der Schilddrüse in dem Fall für gewisse Erkrankungen erhöht, meines Wissens nach. Also unbeobachtet würde ich das nicht lassen.

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Trainiere im Fitness Studio oder mach ein ganz körper training und bau muskeln auf! Da steigt dein gewicht auch und sieht auch noch gut aus ;)

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Kommentar von ledrake
12.04.2016, 22:15

ich habe gehört dass man dann nicht mehr wächst wenn man so jung anfängt. Ich bin ja noch 13. Ich will wachsen!

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Hey,
Angenommen du verbrauchst momentan CA 3000kcal.
Um zuzunehmen, musst du mindestens 3500 kcal täglich zu dir nehmen.
Dann ist es wichtig zu wissen, wann du essen musst, wie viel Eiweiß und wie viel Kohlenhydrate.
Schau erstmal, dass du auf diese Menge kommst.

LG

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Bin auch 13 und mache Basketball als Leistungssport..Aber mit der U14 gibt es doch gar keine BUNDESLIGA😂😂😂 das höchste ist bei mir NRW Liga

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Kommentar von ledrake
11.06.2016, 22:20

Ich spiele bei den Älteren

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Du kannst auch deine muskeln trainieren, die sollen ja was wiegen und nicht dein fett :D

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Kommentar von ledrake
12.04.2016, 22:15

ich habe gehört dass man dann nicht mehr wächst wenn man so jung anfängt. Ich bin ja noch 13. Ich will wachsen!

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Kommentar von DJFlashD
12.04.2016, 22:16

achso... naja ob das stimmt weis ich nicht so genau, da müsstest du dich an biolehrer/fitnesstrainer oder sonstige leute mit ahnung von der materie wenden.

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Du bist 13?

Ich bin 1.60 und wieg 56

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Kommentar von ledrake
12.04.2016, 22:15

Ja bin 13

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