Wie kann ich zunehmen ‏ ich fühle mich zu dünn und möchte gerne etwas dicker werden?

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Klingt zwar eigentlich viel zu einfach, aber, mehr essen. Jeder Mensch hat einen gewissen Grundumsatz an Kcal die er täglich braucht, wenn er einfach nur rumliegen würde. Dazu werden dann noch deine Aktivitäten gerechnet, wie z.B Arbeit, Schule, eventuell Sport usw. Es gilt also einen Kalorienüberschuss zu erreichen, damit dein Körper die überschüssigen Nährstoffe einlagern kann. Machst du nebenbei noch Kraftsport, wird der Überschuss in Muskelmasse umgewandelt. Machst du nichts weiter, dann wird er zu Fett. Ganz einfach.

Zwischen malzeiten viel fettige milch trinken.

nehme langsam zu nicht gleich.

ändere manchmal deine gesundheit :)

Was möchtest Du wissen?