Wie kann ich zuhause am besten Kalorien verbrennen?

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5 Antworten

Ich hab auf meinem Handy ein coole App die heißt 7 Minuten da kannst du 7 Minuten lang entweder Po Übungen oder Klassische Übungen und Unterleib Übungen machen.. und ich gehe immer wieder auf Crosstrainer...ich nehme an du bist ein Mädchen dann würde ich dir die You Tuberin Sophia Thiel empfehlen, die hat auch ein Video über home Workouts gemacht! ich hoffe ich konnte helfen

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Ich kann das Buch nur immer wieder empfehlen:

http://www.amazon.de/Fit-ohne-Ger%C3%A4te-Trainieren-K%C3%B6rpergewicht/dp/3868831665/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1455128427&sr=8-1&keywords=fitt+ohne+ger%C3%A4te

Darin findest du einen Ernährungsplan,Trainigtsplan, verschiedene Übungen mit verschiedenen Schwierigskeitsgraden.

Ich würde dir empfehlen, dazu noch einen Liegestützschutz zu kaufen.

Siehe: http://www.amazon.de/Songmics-Liegest%C3%BCtzgriffe-Liegest%C3%BCtz-Liegest%C3%BCtze-SPU82S/dp/B00L28HSMM/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1455129206&sr=8-3&keywords=liegest%C3%BCtzgriff

Damit kannst du die Übungen varierien und schonst deine Handgelenke.

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Ja, du solltest täglich etwa für 10-15 Minuten Sit-Ups machen und dich richtig ernähren. Viel Vitamine zu sich nehmen und am Abend wenig essen. Selbstbefriedigung kann dir da auch ein wenig helfen.

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Ergometer? Aufräumen? Putzen? Liegestützen?

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Bar brothers auf youtube suchen 👍

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