Wie kann ich zu Hause effektiv Muskeln aufbauen?

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3 Antworten

Wünsch' dir 'n paar Geräte zum Geburtstag und stelle sie dir in den Keller (falls vorhanden). Ich weiß, die Dinger sind relativ teuer. Haben aber ziemlich viele Typen in meinem Umfeld so gemacht.

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Kniebeugen liegestützen sit ups.oder ein terra Band auch effektiv voll.kostet wenig

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Ich würde mir eine Klimmzugstange zulegen und sonst halt Übungen oder Workouts im Internet suchen.

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