Wie kann ich Ziele Erreichen Beim Sport machen Fragen steht Unten?

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1 Antwort

Das ist schon mal der richtige Anfang. Grobe Faustregel für Ernährung ist: Alles Grüne, Gemüse und Obst sind gut. Sport sollte am besten Spaß machen, dann bleibt man dran und ist motiviert. Deshalb würde ich dir Sport in einem Verein empfehlen. Fettverbrennung ist am höchsten/besten NACH 30-45 Minuten beim Joggen, also solltest du optimal 1 Stunde oder mehr laufen. Wenn du in der nähe eines Trimm dich Pfades wohnst solltest du diesen mal ausprobieren.

Du sagst du wiegst unter 70 kg. Das Normalgewicht für einen männlichen Erwachsenen liegt bei 75-80 kg natürlich sehr größenabhänig. Google doch mal BMI rechner und schau dort nach ob du überhaupt abnehmen musst/solltest.

Gruß Tobi

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