Wie kann ich wieder Lust am Leben finden?

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2 Antworten

Ich empfehle, kleine nicht schwere Ziele zu setzen! Nehmen wir doch an. Du bist in der Schule du hast schlechte Noten. Dir geht es nicht gut, weil du weißt "Hey, ich möchte besser sein, aber ich habe die Arbeit voll versaut" So du fängst an, zumindest kann ich mir das relativ gut vorstellen, dir selbst die Schuld zu geben. Weil du ja unbedingt eine bessere Note für deinen Traumberuf brauchst! In genau so einer Situation musst du dir aber sagen "Hey, ja es war wahrscheinlich meine Schuld, aber wenn ICH daran Schuld bin, kann ICH auch was daran ändern!!!!" Jetzt geht es darum zu schauen, was denn dazu geführt hat das du die Arbeit versaut hast! Zum Beispiel hast du 2 Themen nicht verstanden! Dann sagst du dir, dass du an einem Tag zu deinem Bekannten XXX gehst und den zu Hilfe ziehst, weil du dir für diesen Tag, dass Ziel setzt das und das zu verstehen! Wenn du dann abends in deinem Bett sitzt und dir denkst "Hey ich hab das Thema verstanden" und dann denkst "Hey ich brauch ein Thema weniger und ich bin sicherer für die folgende Arbeit" dann hast du ein kleines Erfolgserlebnis. Das ist für unser Gehirn was tolles. So wie für dich vielleicht eine Pizza extrem gut schmeckt wenn du Hunger hast, du diese dann isst und während dem Essen diesen Geschmack der leckeren Pizza und letztendlich dieses Völlegefühl hast, ist das genau so eine Genugtuung, wie ein Erfolgserlebnis auch für dein Unterbewusstsein eine kleine Genugtuung ist! Mach dir immer kleine Ziele und führe dir vor Augen das es auch Positive Seiten am Leben gibt! (Eltern die einen Lieben, Freunde die für einen da sind, gutes Essen, usw.)

Gib einfach nicht auf und bleib Stark!

Ich wünsche dir weiterhin alles Gute!  LG Jfsvn

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Bist Du denn noch in Therapie?

So wie es klingt, wäre das jedenfalls empfehlenswert.

Und so eine Depression ist meistens eine langwierige Angelegenheit. Du solltest Dich schon freuen, wenn dir kleine Schritte gelingen. Wenn Du mal eine Stunde lang die Sorgen vergisst oder eine Kleinigkeit wirklich genießen kannst.

Rede doch wirklich noch mal mit Deinem Therapeuten / Deiner Therapeutin darüber, was man machen kann. Selbst, wenn er/sie Dir keine Medikamente verschreiben möchte, gibt es einiges an Therapien, die Du machen könntest.

Und frag wegen der Antidepressiva vielleicht noch mal nach und lass Dir erklären, warum Du keine bekommen sollst.

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