Wie kann ich wieder gedankenlos schlafen?

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3 Antworten

Was ich mache ist entweder Sachen aufzuschreiben die ich denke wenn sie wichtig sind oder einfach augen schliesen und sich nicht bewegen nach 15 min schlaf ich so immer ein

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Performance22 07.10.2016, 22:45

Sachen aufschreiben habe ich auch mal gemacht aber hilft nur paar Minuten dann kommen diese Gedanken wieder wie : was ich so heute gemacht habe, was ich noch erledigen muss und so alles dass schreibe ich auch auf einem zettel meine Gedanken aber sie kommen immer wieder

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SenpaiYukii 07.10.2016, 22:53
@Performance22

Dann einfach ganz ruhig ins Bett legen am besten seitlich und sich überhaupt nicht bewegen und am besten immer müde ins bett :P

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Du erlebst (zu) viel. Dein Gehirn schaltet nicht ab und rotiert auf höchster Stufe. Was belastet Dich? Überforderst Du Dich tagsüber? Reduziere Deine Aktivitäten und verarbeite, was Dich belastet.

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Performance22 07.10.2016, 22:48

Zurzeit muss ich mich auf verschiedene Sachen konzentrieren was mich ein wenig belastet. Z.b. Über die schriftliche ausarbeitung was ich noch machen muss oder über meinen Tagesverlauf den ich so erlebt habe also über Sachen die eigentlich garnicht beim schlafen hingehören

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AriZona04 07.10.2016, 22:49
@Performance22

So lange Du aktiv nichts positiv veränderst, wird sich für Dich nichts ändern. Setze Prioritäten.

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Performance22 07.10.2016, 22:55

Genau

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AriZona04 07.10.2016, 22:56
@Performance22

Nimm Dir Zeit und überlege, was Du in Deinem Leben verändern kannst, damit es Dir besser geht.

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Wie lange sitzt du vor irgendwelchen Displays? Sie beeinflussen durch ihre Blaulicht den Tag- und Nachtrhythmus. Schalte abends rechtzeitig alles ab und gewöhne dir eine ganzz altmodische Einschlafhilgfe an, um den Tag zu sortieren:

Tagebuch schreiben. Per Hand mit Stift und papier!

Gute Nacht!

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Performance22 07.10.2016, 22:44

Ich sitze zurzeit relativ lange an Displays weil ich gerade zurzeit Herbst Ferien habe ^^

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