Wie kann ich (Weiblich) abnehmen?

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11 Antworten

Du hast ein ganz wunderbares Normalgewicht und soltest nicht abnehmen!

In deinem Alter sollte man nur bei starkem Übergewicht und unter ärzticher Aufsicht abnehmen. Aber natürlich wird dir kein Arzt zum Abnehmen raten!

Und wenn du schlapp bist, solltest du einfach mehr schlafen. Die Pubertät ist eine Zeit, in der das Gehirn nochmal grundlegend "umgebaut" wird, da braucht man tatsächlich wieder mehr Schlaf. Geh abends eine Stunde früher ins Bett.

Um ganz sicherzugehen, dass mit deiner Gesundheit alles in Ordnung ist, kannst du ja mal zur J1 gehen http://www.kbv.de/html/6512.php

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Kommentar von xxLeavexx
02.01.2016, 19:56

Dankeschön :)

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Abnehmen ist bei deiner Größe, deinem Gewicht und deinem Alter der komplett falsche Weg. Wenn du dich schlapp fühlst solltest du zum Arzt gehen und dich durch checken lassen. 

Ansonsten: Wie sieht dein Tagesablauf aus? Was isst du über den Tag? Wie viel trinkst du über den Tag verteilt? Machst du Sport?

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Kommentar von xxLeavexx
02.01.2016, 16:42

Ich esse 2 Mahlzeiten, Frühstück: Ein halbes Brötchen und Milch, Mittagessen : Ein Halben teller von Mamas essen. 

Ich trinke am tag 1Liter

Ich mache manchmal Workouts

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Wie wäre es mit vernünftig essen, wenn Du Dich schlapp fühlst?

Also 60kg ist doch schon fast zu wenig für Deine Größe. Schau mal, dass Du noch ein paar KG zunimmst, dann geht es Dir auch besser!

Außerdem bist Du mit 13 noch ein Kind - da entwickelt sich der Körper und da sollte man keine Diät oder ähnliches machen!

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Das Beste ist es sich gesünder zu ernähren. Dadurch nimmt man automatisch ab und du kannst dadurch nicht wirklich in eine Esstörung hineinfallen. 

Und wegen dem schlapp fühlen, würde ich dir Sport raten! Auch wenn du nur einmal die Woche ein Workout machst, bist du gleich viel fitter und fühlst dich vorallem besser. 

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du fühlst sich schlapp?

Deswegen brauchst du aber nicht abnehmen, da dein Gewicht vollkommen in Ordnung ist!

Rede mal mit dem Kinderarzt darüber, woher das kommen könnte?

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warum willst du abnehmen ? du bist genau richtig mit allem.. wenn du dich schlapp fühlst solltest du lieber sport machen und Krafttraining  und normal essen kein Fastfood .  

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Getränke komplett durch Wasser ersetzen und vorm Essen jeweils ein großes Glas trinken... 3 Liter sollten am Tag weg gehen...

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Kommentar von Pangaea
02.01.2016, 18:04

1.5 Liter trinken zusätzlich zu dem, was man über das Essen an Flüssigkeit aufnimmt, reichen locker.

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Also du kannst zuhause ein workout machen
Findest genug Videos auf YouTube :D

Aber Sport alleine reicht nicht
Du musst eine gesunde und ausgewogene Ernährung führen ^^

Also viel Gemüse und nicht alt so viele Kohlenhydrate ^^

Aber wenn du auf Schokolade oder so Lust hast ess sie bzw in Maßen!

Wenn du auf das dann verzichtest auf was du Lust hast kann es sein das du dann so fressattacken bekommst und dann isst du so viel das das halt alles so gesagt umsonst war.

Aber so gesagt

Kannst du alles essen bloß in Maßen!

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Du musst auf deine Ernährung achten aber natürlich auch Sport machen ich empfehle fange an zu Joggen.

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Kommentar von xxLeavexx
02.01.2016, 19:57

Hatte ich mir auch vorgenommen Danke :)

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Du hast Normalgewicht, laut Bmi Jugend Rechner. Wenn du dich Schlapp fühlst, treibe Jogging oder anderen Sport.

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Du hast doch ein gutes Gewicht bei 1,70 60 kg ist für mich schon Untergewicht 70-75 kg sollte du wiegen du wächst noch  etwas !

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Kommentar von Bestie10
02.01.2016, 16:26

75 kg

also bitte, dann wäre sie fett ....

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Kommentar von HikoKuraiko
02.01.2016, 16:30

60kg ist absolutes Normalgewicht (BMI irgendwas um die 20-21) bzw. schon Idealgewicht. 

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