Wie kann ich verhindern wieder mit dem rauchen anzufangen?

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3 Antworten

Stell dir einen Aschenbecher mit Zigaretten stümmeln mit Wasser drin neben dein Bett.
Dann kannst du es irgendwann nicht mehr riechen und du meidest Zigaretten

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Als ich damals mit dem Rauchen aufgehört habe, hab ich in solchen Momenten eine Ersatzhandlung angefangen. So habe ich dann vergessen, das ich jetzt Lust auf eine Zigarette hätte. Hab dann Kaugummi gekaut, hab mich mit einem Spiel am Tablett abgelenkt oder ähnliches. Wichtig ist, nicht nachgeben!

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Gönn dir eine Belohnung wenn du dir keine Schachtel gekauft hast!

oder

Kau einen Kaugummi ;) hat bei mir geholfen

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