Wie kann ich verhindern, dass mein Hals beim Bauchtraining angespannt ist bzw. wehtut?

3 Antworten

Lass mich raten du machst Sit Ups. Such dir lieber andere Bauchübungen die sind besser und entlasten deinen Hals und Rücken. Ist normal bei falscher Ausführung weil du versuchst dich mit deinem hals noch höher zu strecken.

Vielleicht verspannst du deinen hals zu sehr ?

Versuch mit dem Kopf locker zu bleiben und nimm deine Arme bzw Hände als Stütze, damit der Halsbereich nicht so angestrengt wird, da das Ziel ja sowieso eher Anstrengung im Bauch sein soll.

Kommt von der anstrengung.. man beis9st die zähne zusammen spannt die bänder im hals an.. das geschieht ganz automatisch.

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