wie kann ich so schnell wie möglich zunehmeen?

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2 Antworten

Mit Kohlehydraten :)
Nudeln reis brot toast semmeln Nüsse Bananen nudeln und Kartoffeln.
Hier ein plan:
Morgens Haferflocken mit milch und bananen
Snack1: nüsse
Mittagessen: nudeln mit sosse oder spinat mit kartoffeln
Snack2: ein eis
Abends: brot mit belag und rührei mit käse
Snack3: bananen und pudding

Lg :-)

Schön, dass du dich besser fühlst.

Pass nur auf, dass du es nicht zu schnell angehst - dann ist das Frustpotenzial höher.

Versuche eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit regelmäßigen Mahlzeiten - keine großen Fressorgien. Zusätzlich zum normalen kannst du dir jeden Tag noch etwas zusätzlich gönnen - ein Eis, ein Stück Kuchen oder ähnliches.

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