Wie kann ich sehr schnell Muskeln aufbauen?

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3 Antworten

Muskeln aufbauen! Wie schnell kann man Muskelaufbau erreichen?

Alle zwei Tage ist besser. Die Muskulatur benötigt zwischen den Einheiten Zeit für die sogenannte Superkompensation. Das heißt regenration und Aufbau. Am besten wäre es jedoch nicht allein zu Hause zu trainieren, sondern in einem guten Studio. Kostet zwar Geld, bringt aber mehr.

Mit Eigengewicht? Nur mit Klimmzugstange? Schnell und voluminös? Träum weiter.

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