Wie kann ich schneller abnehmen rehzh?

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1 Antwort

Schnell abnehmen bringt überhaupt nichts, weil man auch wieder schnell zu nimmt, dann ruft der Jo Jo Effekt. Eine gesunde Abnahme ist zwischen 0,5 kg und 1 kg die Woche. Es ist ratsam langfristig abzunehmen, also langsam, anstatt zu schnell, weil man es sonst ganz schnell und noch mehr wieder drauf bekommt. Wenn du zu wenig zu dir nimmst, dann geht dein Körper auf Sparflamme und du kannst gesundheitliche Schäden, bis hin zu Essstörungen davon tragen.

Weniger essen macht keinen Sinn, denn dann geht dein Körper auf Sparflamme und du nimmst nicht mehr ab.

Auch solltest du dich nur 1 x in der Woche wiegen, alles andere ist nicht aussagekräftig.

Eine gesunde Abnahme ist zwischen o,5 kg und 1 kg, also bist du gut dabei, es kann durchaus mal weniger, ein Stillstand, oder sogar mehr sein.

Ernähre dich einfach gesund und mache etwas Sport, dann nimmst du auch weiterhin ab.  Dickmacher wie: helles Mehl, Kuchen, Fastfood, fette Wurst, u.s.w. einfach sorgfältig damit umgehen. Wichtig sind gesunde Fette, Vollkron- und Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst u.s.w ebenso wichtig sind viel ungesüßte Getränke und gesunde Fette.

LG Pummelweib :-)

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