Wie kann ich schnell Wadenmuskellatur aufbauen.

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3 Antworten

Aufwärmen - leichtes Streching und dann auf Zehenspitzen laufen - alle zwei Tage. Danach ordentlich Futter rein und dann abwarten. Es geht schnell - aber das ist relativ im Kraftsport. Sowas kann viele Jahre dauern - je nachdem wie konsequent du bist.

Seilspringen,und stehend Fahrradfahren.

"Schnell" geht gar nicht.

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