Wie kann ich schnell und besser nach mittagsschlaf einschlafen?

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2 Antworten

oft hilft es wenn man trotz Mittagsschlaf , der aber bis max 15uhr gemacht sein sollte, am Abend einen ca 3-5km langen spaziergang macht. Ein Grund warum viele Hundebesitzer gut schlafen bzw besser schlafen. Alternativ, falls in eine Beziehung.... ?

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Nur kleine Kinder halten noch Mittagsschlaf. Für alle anderen ist sowas kontraproduktiv. Erst recht, wenn der Schlaf 2 Stunden dauert. Dann ist es klar, dass du abends nicht mehr müde bist. 

Wenn du unbedingt schlafen musst, dann mach ein Power-Napping: Maximal 20 Minuten hinlegen und dann wieder aufstehen (Wecker stellen!!!)

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