Wie kann ich schnell fett abbauen und muskeln aufbauen?

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2 Antworten

"Ist das viel?" Nein, das ist wenig.

Schnell Masse ab- oder aufbauen ist nicht möglich. Wachstum vollzieht sich immer sehr langsam.

Muskeln sind ebenfalls Masse, und die willst du ja aufbauen. Somit wirst du, wenn du Muskeln aufgebaut und Fett (das bei dir gar nicht über normal vorhanden ist) abbaust, trotzdem mehr auf die Waage bringen.

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60kg ist ein bisschen wenig, selbst für einen 14jährigen. Viel Fett ist da nicht mehr. 

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