Wie kann ich schnell einsxhlafen?

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3 Antworten

In dem du dich einfach ins Bett legst, dich entspannst, das Smartphone oder der Computer ausschaltest und wartest. Ich kann auf dem Bauch am besten einschlafen. Manchmal hilft es, vorher noch was zu essen und zu trinken, aber ich glaub das ist mehr ne persönliche Angewohnheit.

7 X langsam NUR durch die Nase einatmen und durch den Mund einatmen und das ganze 4 X, dann sinkst du in Morpheus Arme tief und fest : Gute Nacht ;-)  Stimmt wirklich! 

Augen zu und Schäfchen zählen. Und wirklich nur darauf konzentrieren! Wirst sehen das hilft. Gute Nacht!

wie zählt man schäfchen

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