Wie kann ich schnell 18 Kilo abnehmen?

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5 Antworten

Naja sport ist schon wichtig... :/ geh vl am anfang 1 km joggen und das 2 mal die woche, dann noch alle 2 Tage ein bisschen kraft training dann wird das! Wenn du das süße zeugs noch weglässt hast du das bis zum Sommer weg! :) Iss am besten geregelt 3 mal am Tag und dazwischen sollten immer c.a. 5 std liegen. du kannst wischendurch als snack vl einen apfel, karotte oä. essen :) Aber um Sport kommst du nicht drumherum :/ Wenn du es erstmal anfängst dann fällt es dir nach einer zeit leichter :/ die ersten 6 mal ist es eine qual und dann wird es einfacher :) irgendwann kannst du garnichtmehr ohne es :) Wenn du sonst tipps brauchst schreib mir einfach entweder hier oder per nachricht

Lg

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Kommentar von seli1223
02.02.2015, 21:31

Danke :)

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Zwing dich doch einfach dazu, es fällt einen schwer aber wenn du einmal draußen bist und joggst fällt es dir einfach! Hast du Haustiere wie einen Hund? - Gehe mit ihm Joggen oder spiele mit ihm indem ihr rennt ( fange spielt ) tobt etc. Außerdem ist es wichtig die Ernährung umzustellen, sonst kannst du dir Sport gleich streichen:) Es ist wichtig das du beides einhälst.. Es gibt so viele Sachen die ganz schnell und einfach hergestellt werden können..

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Abnhmen ohne Sport? So viel in so kurzer zeit? Ohne wieder zuzunhemen? Vergiss es.

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in dem falle heisst schnell ca. 1,5 jahren, wenn alles klappt

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Sehr aufbauend

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