Wie kann ich richtig schnell abnehmen, brauche gute Tipps ..?

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3 Antworten

Schnell abnehmen ist ungesund, versuche über einen längeren Zeitraum max 1kg pro Woche abzunehmen. Das machst du in dem du ein Kaloriendefizit von 700kcal pro Tag fährst. Isst du weniger als du verbrauchst nimmst du ab.

user023948 04.05.2016, 08:05

700 ist zu viel! Besser sind 300-500! Sonst isst man ja unter dem Grundbedarf, weil man ja keine 700 verbraucht durch bewegung!

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Sport
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Bessere Ernährung (nicht weniger sondern besser: ausgewogen)

Abendessen verzichten und wenn nur gesundes

Amputation! Ganz ehrlich, was man sich über Monate und Jahre anfrisst kann man nicht in Wochen wieder loswerden. Und was man schnell los wird hat man noch schneller und mehr als vorher wieder drauf. Jojoeffekt!

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